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1、牛奶粥夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损的症状牛奶粥也可以给身体提供比较丰富的营养物质，可以说是比较适合夏季饮用的养生粥。

2、薏仁粥人体里面容易聚集湿气，但是体内的湿气过多就会导致身体的机能出现问题比如会导致头发出油、脸部皮肤出油等，严重的还会导致风湿类疾病所以夏季是调理湿气的最佳时期，可以适当的采用薏仁和赤小豆熬煮成粥，可以起到养生祛湿的功效。

3、荷叶粥夏季荷花盛开的季节，不过荷花不仅可以观赏，还可以作为食材来制作美食可以采用新鲜的荷叶来进行熬粥饮用，可以有效促进血液的循环从而提高机体的免疫力可以起到消暑、散淤、解热的功效4、绿豆粥绿豆粥是大家夏季都比较喜欢喝的一款养生粥，具有非常好的降火功效，而且养生功能也不错。

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